Hier ben je welkom
voor mindfulness, coaching
en vooral yoga

Bewust hier zijn !

Alleen al door hier aan te komen, word je rustig. Je ervaart de natuur, de vogels, de bomen en bloemen en je komt weer op adem. En dan begint de les.

Klik voor meer foto’s

Lessen & Trainingen

Hatha Yoga & Meditatie

Zowel ‘Hatha Yoga’ als ‘Inzicht Yoga’ (Jnana yoga) bieden een inspirerende leidraad voor de zoektocht naar een harmonisch en gezond leven.
De hatha yoga richt zich op alle aspecten van het fysieke lichaam, maar ook op het denken, de concentratie en de geestelijke ontwikkeling. Door middel van Jnana yoga (‘stil zitten’) ontwikkel je een ‘innerlijke waakzaamheid’ om zowel het ‘gekende’ als het ‘ongekende’ bij jezelf te onderzoeken. De adembeweging speelt bij beide vormen van yoga een grote rol.

Lees meer

Mindfulness en Compassie

Cursus ‘Verandering vanuit het alledaagse’: Hoe breng je meer aandacht, compassie en lichtheid in je gewone leven?

Ik sla een nieuwe weg bij het geven van mindfulness- en compassie-training. Vanaf de herfst ga ik een cursus “Verandering vanuit het alledaagse” geven over de vraag hoe je meer compassie en lichtheid in je gewone leven kunt brengen.
Vanaf 2009 heb ik de traditionele mindfulness-trainingen gegeven. Ik heb daar zelf veel van geleerd en de waardering van de cursisten was hoog. Dat was ook het geval bij de compassietrainingen die ik daarnaast vanaf 2015 ben gaan geven. Ik heb nu de behoefte om andere wegen in te slaan: In de loop van de jaren is de inspiratie voor mijn lessen en trainingen breder geworden dan die uit de traditionele mindfulness- en compassie-theorie.

Lees meer

Coaching

Soms lukt het niet alleen. Dan bied ik aandacht voor je lichaam, voor je persoonlijke verhaal en voor de emoties die daar bij horen. Ik help je om te onderzoeken welke van je oude denkpatronen en verwachtingen je los kunt laten en via je kwaliteiten het ‘goede’ in jezelf naar voren kunt halen. Zodat je geïnspireerd, betrokken en tevreden kunt leven en kunt genieten van wat het leven te bieden heeft.
Dat vraagt moed, geduld, discipline en soms ook vriendelijke uitnodigende begeleiding.

Lees meer

Jenneke van Doorn

Al voor mijn kleuterschooltijd vond ik het fijn om op mijn hurken naar alles wat er zich op de grond afspeelde te kijken. Te ruiken, te spelen en de bloemen en dieren die er waren te bewonderen. Ik ging er helemaal in op. Het was een natuurlijke behoefte en ik was even niet alleen. Ik vond daarin troost en plezier. Ik ben blijven waarnemen, de bomen, dieren, het landschap, mensen…en bleef tekenen, schilderen en kunst maken…. Ik werd kunstenaar/docent en later creatief therapeut in de psychiatrie en bij Centrum’45 in Oegstgeest.

Altijd heb ik mijn enthousiasme voor de natuur, het spelen, en scheppen willen delen met anderen omdat het verrast, speels, vrij en gelukkig maakt. Ik heb gezien dat iedereen iets bijzonders heeft en iets te ontdekken heeft! Helaas heb ik ook meegemaakt en gezien hoe bepaalde normen, herinneringen, overtuigingen en verwachtingen onvrij en angstig maken en stress en ongeluk brengen. Het kan dan raadzaam zijn om hulp te vragen in bijvoorbeeld de vorm van therapie. Maar uiteindelijk kun je ook leren jezelf op te vangen en aandacht te geven door middel van beoefening van yoga, mindfulness en compassie.

Ook bij die oefeningen gaat het, op een hele bijzondere manier over waarnemen (van jezelf en hoe je op je omgeving reageert), over vormgeven(van je lichaam) spelen en over ontdekken(met je mogelijkheden en je beperkingen) en niet te vergeten over verwondering voor jezelf en het grote geheel waar je deel van uitmaken.
Mijn zoektocht naar geluk en vrede is niet afgerond……maar verandert. Het waarnemen is uitgebreid naar steeds meer Bewust Zijn. En ik voel me daarbij verbonden en rijk met de natuur en met de mensen die me omringen.


Lees haar CV en Interview in Leidsch Dagblad

Blogs

Juli 2017

IEDERE AFSLUTING KAN IETS NIEUWS BRENGEN
Aan eind van het seizoen hebben we de laatste yogales buiten beoefend. Gewoon op de blote voeten of op lage schoenen. Soms gebeurt een klein wonder door hoe de les zich ontvouwt. Vaak omdat ik juist niet heb voorbereid ….

Lees meer

Mei 2017

VERWONDERD
Op de laatste zondag van mei was de tweede ‘Vroege vogels en yoga’ van de deze maand. Het begint al goed met een concertje door de ‘huismerel’ vanuit zijn boom bij de ingang van het Yogacentrum.

Lees meer

April 2017

ONTVOUWEN
Een lenteoefening voor het ervaren van ruimte en lichtheid.
Oefening voor het hartgebied, de schouders, de nek en het hoofd

Lees meer

Het laatste nieuws

Hosting door Studio Projectie