Yoga, Inzicht en Creativiteit

Opstart vanaf 1 juni
Vanaf maandag 1 juni tot en met vrijdag 17 juli zal ik in de tuin van het Yogacentrum op (ongeveer) de tijden van de reguliere lessen, aangepast yogalessen geven (Binnen-lessen zijn nog niet toegestaan). Om aan de corona-richtlijnen te kunnen voldoen en toch alle huidige leerlingen een plek te geven is het lesschema aangepast.
Iedereen is welkom om deel te nemen aan de les waar hij/zij voor ingeschreven staat. De nieuwe tijden zijn te vinden in het lesrooster.
Corona aanpassingen/ regels
• De lessen zullen vooral zittend op een kussen of staand op 1,5 m van elkaar verwijderd. (zodoende passen ca. 11 leerlingen op de neergelegde
grondzeilen).
• Je kan alleen deelnemen aan de lessen als je geen Corona relateerde gezondheidsklachten hebt. Neem de nodige hygiëne maatregelen in acht.
• Kom niet te vroeg voor de les. Na de les kan je nog even tot rust komen met een wandeling of op een bankje in het park. Het is helaas niet
mogelijk om de les met een kopje thee af te sluiten.
• Bij aankomst kan je fiets gestald worden achter het Koetshuis. Kom je met auto, parkeer die dan s.v.p. op het UVS-terrein.
• De jassen kunnen buiten (onder het afdak) op voldoende afstand worden opgehangen.
• Je dient het volgende mee te nemen naar de les: een (meditatie)kussen of handdoek, een dekentje en een fles water. Draag indien mogelijk
sportschoenen.
• Of lessen kunnen doorgaan is uiteindelijk afhankelijk van het weer. Bij regen gaat de les niet door. Bij twijfel kun je mij bellen.

Hatha Yoga

 

In de yogalessen ervaar je zelf hoe aandacht, respect en adem-energie, in combinatie met de juiste oefeningen voor je lichaam, heilzaam doorwerken. Het is een weldaad voor lichaam en geest.

Compassie Training

 

Hulp vragen kan lastig zijn. Weten wat goed voor je is, kan net zo lastig zijn. Je kunt met compassie en mindfulness ontdekken wat je belemmert en hoe je het leven wat lichter kunt maken.

Vrij atelier

 

Het ‘vrije atelier’ is een nieuwe activiteit. Een feest van waarnemen, ontdekken, leren over hoe technieken en kunstzinnige vormelementen zijn toe te passen.

Waarnemen, Aandacht, Bewustzijn en Creativiteit

Hier kun je wekelijks bijkomen van spanningen en zorgen; je kunt leren loslaten en je welzijn vergroten.

Hier worden verschillende yoga stijlen beoefend. Door het beoefenen van mindfulness in combinatie met zelfcompassie krijg je meer inzicht in hoe jij je met jezelf en met de wereld om je heen verhoudt. In het vrij atelier kun je iedere twee weken je creativiteit laten opborrelen en je laten verrassen.

Je hoeft niet te presteren en bij alle activiteiten zal je steeds meer ontdekken wie je werkelijk ben en wordt het steeds makkelijker om rust maar ook plezier te vinden en van het leven te genieten.

Rustige / veilige omgeving

 

Het centrum bevindt zich in het serene park van het Leidse Hout.

40 jaar ervaring

 

Al decennia lang bezig met creatieve therapie.

Jenneke van Doorn

Waar draait mijn leven om? Met aandacht waarnemen, vormgeven, spelen, onderzoeken en altijd nieuwsgierig naar nieuwe mogelijkheden, bij mezelf, bij anderen. Intens verlangen naar schoonheid en voor alles in de natuur. Er is altijd iets om je over te verwonderen en te genieten.

Creativiteit

 

In het vrij atelier kan je je creativiteit laten opborrelen en je laten verrassen.

Gediplomeerd

 

Meer inzicht in jezelf en de wereld om je heen.

Ervaar de natuurlijke rust

Het Yogacentrum is gelegen in het stadspark De Leidse Hout. In het Koetshuis op Groene Maredijk 100. Je komt aan via de Groene Maredijk , een prachtig weggetje voor fietsers en in de avond goed verlicht. Een breed pad loopt naar het Koetshuis en de ‘boerderij’ die naast het Yogacentrum ligt. Regelmatig hoor ik mensen verzuchten dat het aankomen alleen al een verademing na de drukte van de stad. Ook als je uit Oegstgeest komt kun je je verwonderen als je aankomt in een tuin met zeer afwisselende biotopen.

De yogaruimte incl. ontvangstruimte is te huur voor yoga, trainingen en therapie.

Kom eens meedoen

Alle activiteiten die ik geef zijn ervaringsgerichte activiteiten. Je merkt pas bij het doen van de oefeningen en meditaties (yoga, mindfulness, compassie, meditatie) hoe het bij jou doorwerkt. Iedereen heeft een ander lichaam en heeft zich als mens op een eigen manier ontwikkeld. Dus kan de doorwerking ook anders zijn en kom je wellicht andere sensaties tegen dan de andere deelnemers.

Dus kom een keertje meedoen.

Blog, Nieuws en Oefeningen

Buikkracht ontwikkelen

Buikkracht ontwikkelen

In de yogales heb ik al jaren aandacht besteed aan het activeren van de bekkenbodem. Je stabiliteit ervaren en goed geaard zijn, vormen de eerste stap naar deze buikkracht. Natuurlijk ontstaat bekkenkracht in samenwerking met voeten en benen. Met een geactiveerde bekkenbodem ontzie je overigens de rug bij de buikspieroefeningen. Voor de...

read more
Wachten tot de modder zakt

Wachten tot de modder zakt

Heb je geduld te wachten tot de modder zakt kun je in stilte verwijlen tot de juiste handeling vanzelf ontstaat? Lao Tse     Ook zonder corona kent iedereen dat gevoel wel... Het is een van de sensaties die je tegenkomt bij mediteren: ongeduld. Daarnaast weten we dat wanneer we stoppen met bezig zijn en ‘stil gaan zitten’ ook andere...

read more
Lymfe, onderdeel van het afweersysteem. Vrije Stromen (deel 2)

Lymfe, onderdeel van het afweersysteem. Vrije Stromen (deel 2)

tOns afweersysteem is grotendeels gebaseerd op het werk van witte-bloedlichaampjes, die zoals ook andere cellen van het bloed, worden gemaakt in het merg van onze grote botten. Die witte bloedlichaampjes (er zijn heel veel verschillende soorten) maken antistoffen, indien ze in contact komen met lichaamsvreemde stoffen. De lymfeklieren zijn een...

read more

“Je kunt, hoe oud je ook bent, met alles, ook bij angst en verdriet, leren ontspannen.”