Welkom…. ZIJN
yoga, inzicht en creativiteit

Aanbod

Meditatieve Hatha Yoga

Je kunt kiezen tussen twee vormen van yoga: Meditatieve hatha en mindfulness-yoga.

In de meditatieve hatha yoga (wekelijks) ervaar je zelf hoe aandacht, respect en adem-energie, in combinatie met de juiste oefeningen voor je lichaam, heilzaam doorwerken. Juist ook als je gestrest, fysiek beperkt of moe bent! Het is een weldaad voor lichaam en geest waardoor je energiek en ontspannen de draad weer op kunt pakken.

De lessen mindfulness-yoga (tweewekelijks) helpen je het piekeren te verminderen. Niet alleen ontspant je fysieke lichaam, maar ook leer je vastgeroeste, ongunstige denkpatronen te herkennen en los te laten. Het voorkomt dat de spanning in het leven te veel oploopt. Het helpt je wellicht andere keuzes te maken. Zo kun je blijven genieten en ben je minder gevoelig voor stress. Je algehele welzijn verbetert structureel.

Lees meer over lesrooster en over wat je kunt verwachten in de yogales

Lees meer

Inzicht & Compassie

Om inzicht in je zelf te vergroten en kennis te maken met compassie bied ik cursussen, workshops en persoonlijke begeleiding aan.

De compassie cursus is een waardevolle vervanging van en vervolg op de mindfulness-training en geeft verdieping aan de yoga-beoefening.
Zelfcompassie - en daar begint het mee - vraagt moed. Jezelf opvangen en je ‘eigen beste vriend’ worden, is niet iets wat vanzelfsprekend is in onze cultuur. Jezelf, het leven, met alles wat daarbij hoort accepteren, ook niet. Dat is een proces. Je verkent waar weerstand je blokkeert en overtuigingen je vrijheid van handelen belemmeren. Je ontwikkelt kwaliteiten als medeleven (ook met jezelf), medevreugde, gelijkmoedigheid en je krijgt meer inzicht in het besef van medemenselijkheid.

Persoonlijke begeleiding
Bij burn-out klachten, slecht slapen en veel piekeren, niet meer kunnen genieten, geen contact hebben met je lichaam en andere stress gerelateerde klachten kunnen persoonlijke begeleiding in hatha yoga, mindfulness en compassie-beoefening behulpzaam zijn. Ze kan ik je helpen bij het vinden van de juiste harmonie tussen rust en actief zijn.

Lees meer

Andere activiteiten

In het yogacentrum vinden allerlei workshops en andere activiteiten plaats. Zoals ‘Workshop vroege vogels’, de workshop 'Kennismaken met Compassie' en het Zomerprogramma met ochtendwandelingen, yoga en vrij atelier.

In het vrij atelier krijg je begeleiding in ‘waarnemen’ van de natuur. Het hele park en de tuin bij het yogacentrum zijn terrein van inspiratie. Goed leren waarnemen, om vervolgens je hand te laten registreren wat je ogen zien. Dat is te leren. Als materiaal heb je in het begin genoeg aan een zacht potlood en papier. Later kun je met kleur aan de gang, experimenteren met verschillende materialen en technieken.

Lees meer

Inspiratie  &  vrede

Je welzijn is te vergroten. De lessen werken door in het dagelijks leven. Er ontstaat meer aandacht voor jezelf en daardoor inzicht. Ook ontstaat meer oog voor je omgeving en daardoor meer verbinding. Niet gericht op actie en resultaat, maar op ‘zijn’, acceptatie en innerlijke groei.

Klik voor meer foto’s

Jenneke van Doorn

Met aandacht waarnemen en vormgeven, liefde voor de natuur en anderen inspireren en bijstaan waar nodig is. Dat is waar mijn leven steeds weer om draait.
Voor dat laatste heb ik inmiddels veel middelen ontwikkeld met name door studies bij goede leraren, maar vooral door zelf veel te onderzoeken. Er is altijd meer te studeren, te ontdekken en te ervaren.
Het witte vel papier is leeg en jij kunt het vullen; zo zie ik het leven. En als het vel vol is kun je er weer witte stukken inschilderen of op plakken…of het weer helemaal wit maken…Hoe de ondergrond doorwerkt merk je vanzelf wel.

Iedereen heeft kwaliteiten. Sommige ontwikkel je, andere niet. Soms is er verandering nodig om ruimte te maken voor iets nieuws. In de therapie heb ik mensen zien veranderen die al met pensioen waren en weer levensvreugde en kracht konden ervaren. Je kunt veranderen, hoe oud je ook bent. Soms is dat pijnlijk.

Als ik terugkijk ben ik verbaasd over wat ik gedaan heb en waar ik zelfs niet over heb kunnen dromen. Loslaten van geliefden, ziek zijn, niet weten wat de toekomst brengt, en toch de kracht hebben om door te gaan en grenzen te respecteren… Het hoort bij mijn leven. Dat leven is een uitdaging voor mij, met hobbels maar ook met enorm veel schoonheid en bijzondere ervaringen.

Lees mijn CV en Interview in Leidsch Dagblad

Blogs

Juli 2019

1,2,3,4,5,6,7….VERBONDEN

Kortgeleden voelde ik vrij plotseling een dwingende behoefte om ruimte te creëren op de plank boven de oude voederbakken (‘altaar’) in het yoga centrum. Dat leidde afgelopen zondag tot veel gesjouw, weghalen, en leegmaken. Ik was zelf verbaasd over het resultaat: Nieuwe ‘leegte’; hoewel ik ook wel wat had laten staan; vooral bloemen en licht(jes). Pas nadat ik er nog een keer goed en geconcentreerd naar keek, realiseerde ik me dat het nu een ‘zevende chakra altaar’ is geworden.

Lees meer

Juni 2019

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.
In de yoga en meditatielessen staat ‘waarnemen’ in zekere zin ook centraal en dan met name gericht op het vinden van een balans tussen aandacht voor ‘binnen’ en ‘buiten’.

Lees meer

Mei 2019

EEN KOPJE THEE STROOMT OVER
Er is een grapje over een wijze vrouw die haar leerling op bezoek heeft. Hij klaagt dat hij het zo druk heeft en zo onrustig en stijf is. Ze vraagt of hij een kopje thee wil en dat wil hij wel. Ze schenkt een kopje thee in maar ze blijft doorschenken……. terwijl het kopje al helemaal vol is. De leerling denkt wat krijgen we nou….en wil haar tegenhouden.
Hij vraagt: “Wat doet u nu”? ”Ik laat je zien wat er met jouw hoofd gebeurt als je alsmaar door blijft gaan met denken…”

Lees meer

Het laatste nieuws

Hosting door Studio Projectie