Hier ben je welkom.
Voor yoga, compassie & kunst en coaching

Bewust hier zijn !

Alleen al door hier aan te komen, word je rustig. Je ervaart de natuur, de vogels, de bomen en bloemen en je komt weer op adem.

Zie foto’s van het yogacentrum binnen; de yoga- en meditatielessen; vier seizoenen in de tuin; tienjarig jubileum; workshops en bezoek van Zen- monniken.

En zie rechts video van yogales in het Openluchttheater Leidse Hout

Klik voor meer foto’s

Aanbod van activiteiten

Meditatieve Hatha Yoga

Al meer dan 15 jaar geef ik met liefde en zorg en op een herkenbare manier yogales. De lessen hebben zich in de loop van de tijd verdiept. Ze brengen veel meer dan ontspanning en fysieke oefening, want aandacht, inzicht en compassie vormen nog meer het uitgangspunt .

Wat kun je verwachten? Naast de hatha yoga-oefeningen leer je elke unieke ervaring in het lichaam te observeren. Als je de oefeningen ziet als het ontwikkelen van een erkennende houding naar jezelf, dan brengt dat innerlijke rust en welbevinden.

Hoe ga je om met al die ervaringen? Met respect! Je kunt leren ervaren wat goed is voor je lichaam. Je leert welke grenzen het lichaam nu heeft. Je leert die te accepteren. Dat is het uitgangspunt voor eventuele veranderingen.

Lees verder voor weekprogramma; zaterdagochtend; inhoud lessen; docenten; achtergrond en kern van yoga; en voorbeelden van oefeningen

Lees meer

Compassie, Mindfulness & Kunst

Ik heb een nieuwe cursus ‘Compassie en kunst’ ontwikkeld. Die heb ik gebaseerd op de ervaring die ik vanaf 2009 heb opgedaan bij het geven van reguliere mindfulness-en compassie-trainingen. Nu voeg ik daarbij wat de kunst ons leert over het leven. Want juist de kunst kan inspireren tot een leven met compassie en aandacht voor het alledaagse.

Hoe mindful is het melkmeisje van Vermeer? Hoeveel innerlijke rust stralen de vrouwen uit op ‘De binnenplaats van Delft ‘ van Pieter de Hoogh? Hoe respectvol verbeeldt Rembrandt oude mensen in zijn latere portretten? En hoezeer zetten moderne kunstenaars ons aan het denken door hun installaties, performances, beelden en schilderijen? Hoe zeer inspireren en verwonderen zij ons. En hoe zeer weten zij ons hart te raken?

Al deze inzichten komen samen in de nieuwe door mij ontwikkelde cursus ‘Compassie en kunst’ en in de individuele coaching en de therapie aan bod.

Lees meer

Coaching

Soms lukt het niet alleen. Dan bied ik aandacht voor je lichaam, voor je persoonlijke verhaal en voor de emoties die daar bij horen. Ik help je om te onderzoeken welke van je oude denkpatronen en verwachtingen je los kunt laten en via je kwaliteiten het ‘goede’ in jezelf naar voren kunt halen. Zodat je geïnspireerd, betrokken en tevreden kunt leven en kunt genieten van wat het leven te bieden heeft.
Dat vraagt moed, geduld, discipline en soms ook vriendelijke uitnodigende begeleiding.

Lees meer

Jenneke van Doorn

Al voor mijn kleuterschooltijd vond ik het fijn om op mijn hurken naar alles wat er zich op de grond afspeelde te kijken. Te ruiken, te spelen en de bloemen en dieren die er waren te bewonderen. Ik ging er helemaal in op. Het was een natuurlijke behoefte en ik was even niet alleen. Ik vond daarin troost en plezier. Ik ben blijven waarnemen, de bomen, dieren, het landschap, mensen…en bleef tekenen, schilderen en kunst maken…. Ik werd kunstenaar/docent en later creatief therapeut in de psychiatrie en bij Centrum’45 in Oegstgeest.

Altijd heb ik mijn enthousiasme voor de natuur, het spelen, en scheppen willen delen met anderen omdat het verrast, speels, vrij en gelukkig maakt. Ik heb gezien dat iedereen iets bijzonders heeft en iets te ontdekken heeft! Helaas heb ik ook meegemaakt en gezien hoe bepaalde normen, herinneringen, overtuigingen en verwachtingen onvrij en angstig maken en stress en ongeluk brengen. Het kan dan raadzaam zijn om hulp te vragen in bijvoorbeeld de vorm van therapie. Maar uiteindelijk kun je ook leren jezelf op te vangen en aandacht te geven door middel van beoefening van yoga, mindfulness en compassie.

Ook bij die oefeningen gaat het, op een hele bijzondere manier over waarnemen (van jezelf en hoe je op je omgeving reageert), over vormgeven(van je lichaam) spelen en over ontdekken(met je mogelijkheden en je beperkingen) en niet te vergeten over verwondering voor jezelf en het grote geheel waar je deel van uitmaken.
Mijn zoektocht naar geluk en vrede is niet afgerond……maar verandert. Het waarnemen is uitgebreid naar steeds meer Bewust Zijn. En ik voel me daarbij verbonden en rijk met de natuur en met de mensen die me omringen.


Lees haar CV en Interview in Leidsch Dagblad

Blogs

Maart 2018

FLEXIBEL EN GOED GEAARD HET VOORJAAR TEGEMOET!

Vanaf januari tot aan de voorjaarsvakantie hebben we vooral oefeningen gedaan die gericht waren op het versterken en flexibel houden van onze basis en van de wervelkolom. Dat deden we d.m.v. torsies. De leerlingen hebben de verschillende torsies ook thuis kunnen oefenen met behulp van de ingesproken instructies.
De komende weken gaan we verder met prana-oefeningen: Bewustzijnsoefeningen met de ademenergie. Ook staan oefeningen om het innerlijk korset te versterken centraal. Dat is ondersteunend bij het ‘jezelf oprichten'.

Lees meer

Januari 2018

MERIDIANEN: ENERGIEBANEN IN HET LICHAAM
De yogabeoefenaar kan door meer inzicht in de werking van de energie en van de energiebanen de oefeningen verdiepen en er geestelijk en lichamelijk voordeel mee doen. Daarom besteed ik in deze blog aandacht aan de meridianen, de energiebanen in het lichaam en geef ik een oefening voor de lage buikademhaling.

Foto: Jenneke. “Wat een ruimte en dan z'n enorme wolk. En die gaat ook weer op in de ruimte”

Lees meer

Herfst ’17

IEDERE DAG TIJD VOOR EEN MINI-VAKANTIE, WAARDOOR JE LICHAAM EN GEEST RUST KRIJGEN

Dit blog bestaat vooral uit een ingesproken oefening. Ze is afkomstig uit de cursus die ik momenteel geef: ‘Compassie &Kunst' Met daarin inspiratie uit de beeldende kunsten ; veel compassie-mindfulness-yoga beoefening en theorie over compassie.

Lees meer

Het laatste nieuws

Hosting door Studio Projectie