Blog

Blog, Nieuws en Oefeningen

Tongbeen & gezichtsspieren 1

Tongbeen & gezichtsspieren 1

Niet iets doen Het lijkt me een goed idee om na een vakantieperiode aan de leerlingen een oefening op te sturen die helpt om te genieten van ‘niet iets moeten’. ‘Niets doen’ als passieve activiteit met als doel om aandacht te geven aan wat er zo te ervaren is in het...

read more
Buikkracht ontwikkelen

Buikkracht ontwikkelen

In de yogales heb ik al jaren aandacht besteed aan het activeren van de bekkenbodem. Je stabiliteit ervaren en goed geaard zijn, vormen de eerste stap naar deze buikkracht. Natuurlijk ontstaat bekkenkracht in samenwerking met voeten en benen. Met een geactiveerde...

read more
Wachten tot de modder zakt

Wachten tot de modder zakt

Heb je geduld te wachten tot de modder zakt kun je in stilte verwijlen tot de juiste handeling vanzelf ontstaat? Lao Tse     Ook zonder corona kent iedereen dat gevoel wel... Het is een van de sensaties die je tegenkomt bij mediteren: ongeduld. Daarnaast...

read more
Lymfe, onderdeel van het afweersysteem. Vrije Stromen (deel 2)

Lymfe, onderdeel van het afweersysteem. Vrije Stromen (deel 2)

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.

read more
Vrij…en…verbonden. Vrije Stromen (deel 1)

Vrij…en…verbonden. Vrije Stromen (deel 1)

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.

read more
Een gezonde adembeweging: de neus (Deel 3)

Een gezonde adembeweging: de neus (Deel 3)

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.

read more
Een gezonde adembeweging zorgt voor een goede lichaamshouding en voorkomt stress (deel 2)

Een gezonde adembeweging zorgt voor een goede lichaamshouding en voorkomt stress (deel 2)

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.

read more
Een gezonde adembeweging zorgt voor een goede lichaamshouding en voorkomt stress

Een gezonde adembeweging zorgt voor een goede lichaamshouding en voorkomt stress

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.

read more
De monnikskapspier en bovenste zaagspieren

De monnikskapspier en bovenste zaagspieren

Kennis van het fysieke lichaam en het fysieke lichaam aandacht geven helpt ons om geestelijke en spirituele kwaliteiten te ontwikkelen. Daarom is yoga voor mij een mooie ingang. Je merkt het wellicht niet direct maar een goede lichaamshouding en kennis van het lichaam...

read more
Oog voor kleine mooie dingen

Oog voor kleine mooie dingen

Marc groet ‘s morgens de dingen Dag ventje met de fiets op de vaas met de bloemploem ploemdag stoel naast de tafeldag brood op de tafeldag visserke-vis met de pijpendag visserke-vis met de petpet en pijpvan het visserke-visgoeiendag DAA-AG visdag lieve visdag klein...

read more
1,2,3,4,5,6,7….Verbonden

1,2,3,4,5,6,7….Verbonden

1,2,3,4,5,6,7….VERBONDEN

Kortgeleden voelde ik vrij plotseling een dwingende behoefte om ruimte te creëren op de plank boven de oude voederbakken (‘altaar’) in het yoga centrum. Dat leidde afgelopen zondag tot veel gesjouw, weghalen, en leegmaken. Ik was zelf verbaasd over het resultaat: Nieuwe ‘leegte’; hoewel ik ook wel wat had laten staan; vooral bloemen en licht(jes). Pas nadat ik er nog een keer goed en geconcentreerd naar keek, realiseerde ik me dat het nu een ‘zevende chakra altaar’ is geworden.

read more
Wat als we alles tegelijkertijd zouden kunnen zien?

Wat als we alles tegelijkertijd zouden kunnen zien?

WAT ALS WE ALLES TEGELIJKERTIJD ZOUDEN KUNNEN ZIEN?
Mijn eerste jaren op Rijksacademie in Amsterdam stonden vooral in het teken van leren waarnemen. Soms waren we tien dagen bezig met eenzelfde model; van 9.00 tot 16.00 uur. En maar blijven kijken en tekenen. Daar heb ik geleerd nog beter te kijken. Soms denkend: Hoe zit het nou; soms gedachteloos je handen hun gang laten gaan, afwisselend kijkend naar het papier op de ezel en naar het model.

read more