Cursus ‘Leven vanuit zelfbewustzijn met compassie en mindfulness’ 

In januari 2019 start een nieuwe cursus in vijf sessies met daarin:

  • Ontspanning/meditatie. Wat speelt er nu? Terugkijken naar de week thuis met meditaties/observaties/inzicht
  • Theorie van de week
  • Daar op aansluitende meditatie/inzicht oefeningen
  • Ontspanning/eind-meditatie/afsluiting

Herken je dit ?

In de mindfulness-trainingen bleek het vaak gemakkelijk om een erkennende accepterende houding tegenover prettige ervaringen toe te laten en ervaren. Maar een onprettige of pijnlijke ervaring roept bijna altijd automatisch weerstand op. Compassie betekent dat je pijn en lijden wilt erkennen en houdt een diepe wens in om weerstand en pijn te verminderen .

Merk je bij jezelf dat je jezelf vaker voorbijloopt? Kun je niet meer voelen wat werkelijk belangrijk voor je is en ben je meer bezig met je verplichtingen en met wat anderen van je verwachten? Geniet je nog wel voldoende van het mooie in het leven? Negeer je nu stress, druk, pijnlijke ervaringen en gevoelens en wil je leren om ondanks dat toch te ontspannen, te verzachten en te erkennen? Wil je chronische stress en een burnout voorkomen? Vraag je je af wat ‘compassie-kwaliteiten’ zijn? Hoe jij ze bij jezelf kunt ontwikkelen en toepassen?

Data en tijden

Op woensdagavond van 19:30-22:00 uur

Op 23 januari; 6 februari; 20 februari; 13 maart 2019

En op 15 mei 2019: terugkomavond

Lesgeld

€210,- incl. reader, oefeningen en btw

Zie voor nadere informatie over de kennismakingsworkshop

 

Hosting door Studio Projectie