Cursus compassie met mindfulness en yoga

Compassie  geeft verdieping en meer inzicht hoe in jouw leven makkelijk stressvolle situaties ontstaan. Het geeft ook verdieping aan mindfulness en yoga beoefening

 

 

Zelfcompassie – en daar begint het mee – vraagt moed. Jezelf opvangen en je ‘eigen beste vriend’ worden, is niet iets wat vanzelfsprekend is in onze cultuur. Jezelf, het leven, met alles wat daarbij hoort accepteren, ook niet. Dat is een proces. Je verkent waar weerstand je blokkeert en overtuigingen je vrijheid van handelen belemmeren. Je ontwikkelt kwaliteiten als medeleven (ook met jezelf), medevreugde, gelijkmoedigheid en krijgt meer inzicht in het besef van medemenselijkheid.

Waarom deelnemen aan cursus ?

Blijkt het moeilijk om mindfulness beoefening in het dagelijks leven toe te passen en vol te houden omdat het accepteren van jezelf (en de ander) moeilijk is?

Wil je inzicht krijgen in hoe je zelf je welzijn en geluk kunt vergroten.

Wil je op jezelf kunnen vertrouwen?

Wil je jezelf accepteren, ook als je niet perfect bent?

Wil je openstaan voor de ander zonder jezelf te verliezen?

Wil je acceptatie, vriendelijkheid en mildheid als krachten ervaren die voor innerlijke rust zorgen?

Ook bij angst, een negatief zelfbeeld, onzekerheid, overmoed en boosheid?

Data en tijden van de cursus

Op zaterdagmiddag 13:45 – 16:15 uur

September 21 en 28; Oktober 12; November 2; December 14 (terugkommiddag)

Lesgeld

€210,- incl. reader, oefeningen en btw

Aanmelden 

lees meer over compassie

lees meer over mindfulness

Workshop ‘Kennis maken met compassie en mindfulness’

Wil je de kern van mindfulness begrijpen en ervaren via eenvoudige meditaties en yoga?

Wil je de verschillende aspecten van compassie leren kennen door je verbeelding te gebruiken?

Wil je ervaren hoe compassie innerlijke rust brengt?

Wil je ontdekken hoe je je met meer mildheid en een erkennende vriendelijke houding kunt ontwikkelen zonder dat je ontkent en negeert dat het soms moeilijk en pijnlijk is.

Je bent welkom op deze workshop om te ervaren hoe je tot rust kunt komen. Daarnaast doen we oefeningen en meditaties om enkele compassie kwaliteiten te leren kennen.

 

Datum en tijdstip workshops

14:00 – 16:30 uur

Op zaterdag 15 juni; 29 juni en 7 september

Lesgeld

€ 35,-

Aanmelden

 

Persoonlijke begeleiding of therapie

Bij burn-out klachten, slecht slapen en veel piekeren, niet meer kunnen genieten, geen contact hebben met je lichaam en andere stress gerelateerde klachten kunnen hatha yoga, mindfulness en compassie beoefening heilzaam zijn.

Ik heb ruime ervaring met therapeutisch werken in de GGZ en trauma hulpverlening. Na jarenlang de mindfulness training, zowel MBCT als MBSR, met veel plezier gegeven te hebben, geef ik nu deze kennis door. Afgestemd op persoonlijke mogelijkheden en met aanvulling van compassie beoefening. Je krijgt theorie, meditaties en oefeningen mee naar huis om thuis te oefenen.

Als extra therapeutisch instrument kan ook gebruik gemaakt worden van beeldende creatieve therapie.

We beginnen met een intake dan volgt, indien gewenst, een afgebakend traject. Overstap naar meditatie en yoga bijeenkomsten is altijd mogelijk.

 

Kosten

Alle individuele contacten kosten € 75,- per consult. Er zijn geen contracten met verzekeringsmaatschappijen.

Overleg over de prijs is mogelijk.

Aanmelden 

Je kunt je aanmelden door mij te bellen; maar ook via de website.

Hosting door Studio Projectie